Stress

Et stigende antal mennesker oplever at føle sig stresset. Stress er kroppens naturlige måde at reagere på i situationer, der er ekstra krævende og belastende. Det er således en sund indbygget mekanisme til at reagere og handle hensigtsmæssigt i pressede situationer. Derfor kan stress heller ikke defineres som en egentlig sygdom, men snarere betegnes som en belastningsreaktion. Mennesker med stress oplever ofte tankemylder. Når man over en længere periode har oplevet tankemylder eller går med stressende tanker vil kroppen reagere på det med ubehag, uro og anspændthed. Det kan føre til yderligere bekymringer i forhold til de symptomer, man mærker på sin krop. Det kan fx være tanker såsom: ”Mit hjerte banker voldsomt, og hvis ikke jeg får stoppet det her, kommer det til at gøre skade på mig”, ”det er farligt for mig at være stresset”, ”det gør mig syg at være stresset”.  

Nyere forskning har vist, at det ikke er stressen i sig selv, der er skadelig. Stress bliver først skadelig, når man også har omfattende bekymringer om det at være stresset. Disse vedvarende bekymringer om stress er med til at fastholde os i stressen. Uden behandling kan en langvarig stresstilstand føre til angst og depression.