Metakognitiv terapi fredericia

Slip af med de udfordringer, der står i vejen for dig

Op mod 70-80 % oplever en markant forbedring allerede efter blot 5-12 sessioner med metakognitiv terapi.

Metakognitiv terapi er til dig, der oplever:

Angst, depression, stress, PTSD eller andre vanskeligheder, som påvirker dit liv negativt
At tankerne kører, og det er ude af din kontrol at få dem stoppet
At du er frustreret over, at dit liv er fyldt med negative tanker, men samtidigt har svært ved at se, hvordan du får dem til at forsvinde
At du har mange bekymringer og spekulationer, som begrænser dig i din hverdag
At have prøvet forløb ved andre psykologer, herunder andre behandlingsmetoder, uden at opnå den ønskede effekt
At du er træt af, at dine symptomer står i vejen for at du kan leve det liv, du ønsker

Du behøver dog ikke fortvivle, for vidste du, at metakognitiv terapi:

Kan hjælpe dig med at slippe fri af bl.a. angst, depression og stress
Kan være en effektiv behandlingsmetode for både børn, unge og voksne
Er den terapiform, der har den største effekt på behandlingen af psykiske lidelser.
Giver dig helt konkrete redskaber og strategier til, hvordan du kan ændre dine tankemønstre, så du slipper fri for dine symptomer
Er evidensbaseret, hvilket vil sige, at videnskabelige undersøgelser har bekræftet dens effektivitet til behandling af bl.a. angst, depression og stress

Det siger tidligere klienter:

Lena skaber hurtigt et tillidsfuldt og trygt samvær.  Lena er fagligt dygtig og engageret.  Møderne med Lena er lige det jeg trænger til, hun er en livsline for mig. Hun ændrede mine tankemønstre, og hun gjorde mig bevidst om, at man selv kan styre sine tanker og hvad man gør ved dem.  Jeg oplever, at jeg får styrke og glæde ud af samtalerne med Lena. Jeg får redskaber, som jeg kan bruge i min hverdag, så jeg langsomt kan blive bedre til at klare de udfordringer, som jeg har. Selve måden at koble op online til møderne er super nemt. Lena har oprettet et link, og så ringer hun op og så er mødet i gang. Og både lyd og billede virker godt. Jeg kan varmt anbefale online sessioner hos Lena. Stort Tak! 

Lena har et fantastisk roligt sind, som gør at man hurtig slapper af og føler sig tryg. Allerede efter første møde med Lena fik jeg nogle redskaber med hjem og efter en lille uge kunne jeg mærke en stor effekt og en større ro i kroppen. Jeg er meget taknemmelig for den hjælp jeg fik hos Lena, hun er yderst kompetent og jeg giver hende mine varmeste anbefalinger.

Man siger, at træerne ikke vokser ind i himlen, men det synes jeg nu ikke er sandt.  Jeg har haft generaliseret angst i 20 år. Angsten har været så invaliderende, at jeg i perioder følte, at jeg ikke levede, men kun overlevede. Jeg har været igennem forskellige forløb ved flere psykologer og prøvet gruppeforløb, men intet har kunne få angsten til at slippe sit tag i mig, så da jeg startede ved Lena, var udgangspunktet, at jeg ihvertfald ikke kunne få det værre. Jeg har gjort brug af de redskaber hun har givet mig og stille og roligt udeblev angsten længere og længere tid ad gangen samt varigheden af mine anfald er minimeret betydeligt.  Jeg skal fortsat gøre brug af de forskellige øvelser og redskaber jeg har fået, da min adfærd i forbindelse med angsten ligger så dybt i mig efter så mange års “indlæring”. Jeg sammenligner det lidt med, at jeg altid har været vant til at køre i højre siden af vejen og skal nu i stedet køre i venstre side.  Jeg ville ønske at jeg havde mødt Lena for mange år siden, da jeg føler at jeg er gået glip af så meget her i livet.

"Lena har gennem hele forløbet været meget sympatisk og haft evne til at sætte sig ind i mine problemstillinger. Hun var skarp til at fange de områder, jeg ikke selv havde set vi kunne arbejde med og til at sætte sig ind i hvilke ting der er vigtige for mig - og gennem møderne huske mig på det. Lena har givet mig nogle gode værktøjer jeg kan bruge i min hverdag, og jeg føler mig meget tryg ved at fortsætte min udvikling efter forløbet hos Lena. Jeg kan varmt anbefale Lena - som person er hun tillidsskabende og rar, og man føler sig hurtigt i trygge hænder."

Hvad er metakognitiv terapi?

Metakognitiv terapi er en evidensbaseret psykologisk behandlingsmetode til effektiv behandling af psykiske lidelser som stress, angst og depression.

Metoden er udviklet af professor Adrian Wells. I modsætning til andre terapiformer udspringer metoden af en bred forskning i, hvorfor psykiske lidelser opstår. Forskningen har vist, at det ikke er negative tanker i sig selv, der gør os syge, men derimod den måde hvorpå vi efterfølgende håndterer de negative tanker.

Metakognitiv terapi adskiller sig fra andre terapiformer ved, at der ikke arbejdes bagudrettet for at tale om, udforske og bearbejde problemer fra tidligere. Dette skyldes, at ovennævnte forskning har vist, at den måde, man typisk forsøger at løse problemer på, ved fx at tænke, analysere, gruble og bekymre sig, er med til at vedligeholde problemerne.

I metakognitiv terapi får du som klient en anden forståelse for, hvorfor din psykiske lidelse er opstået, og du får helt konkrete værktøjer og strategier til, hvordan du fremadrettet kan håndtere dine tanker på en langt mere effektfuld måde, så du slipper fri for stress, angst og depression.

Hvem har gavn af metakognitiv terapi?

Et forløb med metakognitiv terapi kan blandt andet anvendes i behandlingen af depression, social angst, OCD, generaliseret angst, helbredsangst, panikangst, PTSD, traumer og voldsomme oplevelser fra tidligere, stress og belastningsreaktion. Metoden kan med god effekt anvendes til både voksne, unge og børn ned til 3-årsalderen.

Om mig

Jeg har en kandidatgrad i pædagogisk psykologi fra Århus Universet (2016) og flere års erfaring med at praktisere som psykologisk konsulent. Derudover er jeg godt på vej til at blive MCT-I certificeret metakognitiv terapeut (afslutter uddannelse i juni 2024). Min uddannelse tager jeg gennem MCT-instituttet i Manchester ved Adrian Wells, ophavsmanden til Metakognitiv Terapi, og gennem CEKTOS ved Pia Callesen, leder af den danske afdeling. Valget af min uddannelse er taget med afsæt i, at det er det eneste sted i Danmark, hvor der kan opnås en certificering som garanti for høj kvalitet.

I et forløb hos mig vil jeg gøre mit ypperste for, at du får en følelse af at blive mødt med forståelse, respekt og omsorg. Jeg modtager løbende supervision for at sikre en høj kvalitet i sessionerne.

Hvad koster metakognitiv terapi?

Afklarende samtale (15 min. telefonsamtale) Gratis
Individuel samtale (50 min.) 895 kr. pr. session
Online samtale (50 min.) 895 kr. pr. session
Forældresamtale (50 min.) 895 kr. pr. session
(1/2 session 450 kr.)
Tilbud: Samtalepakke á 5 sessioner 4000 kr.

Sådan kommer du tættere på en hverdag fri for dine psykiske udfordringer:

Step 1: Book en GRATIS afklarende samtale

Step 2: Hvis du tænker at metakognitiv terapi er noget for dig, finder vi sammen en tid i kalenderen og får startet op på terapien

Step 3 : Du bestemmer, om det skal være med fysisk fremmøde i Fredericia eller om sessionerne skal foregå online.